Tetap Produktif Walaupun di Rumah Aja? Bisa! Yuk, Ikuti Tips Berikut ini!
4
menit
Di masa yang nggak terduga seperti tahun 2020 ini, semua orang harus bisa beradaptasi dengan cepat. Seperti memindahkan kegiatan dari tempat umum ke dalam rumah pribadi, untuk kerja atau belajar. Untungnya, dengan teknologi yang ada kayak zaman sekarang, hal ini sangat mungkin untuk dilakukan.
Namun, rupanya bukan itu saja yang jadi masalah kebanyakan orang. Berpindah tempat juga mengharuskan mereka beradaptasi demi produktivitas yang terjaga.
Mereka pun akan mencari kebiasaan-kebiasaan baru yang dapat mendongkrak semangat mereka, seperti berolahraga di pagi hari. Beberapa dari mereka barangkali akan mencari tahu manfaat minum kopi.
Kalau kamu belum menemukan cara tingkatkan produktivitas meski di rumah aja, langsung simak beberapa rekomendasi berikut ini, yuk!
Berjemur di Tengah Hari
Setelah beraktivitas di pagi hari, kamu malah merasa lemas? Jika jawabannya adalah iya, kamu mungkin perlu berjemur di bawah matahari. Perlu kamu ketahui bahwa sinar matahari mampu picu produksi vitamin D serta serotonin dalam tubuh kamu. Serotonin adalah hormon yang mampu menjaga mood agar tetap stabil dan jauh dari risiko kecemasan serta depresi.
Baca Juga: Tiga Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari
Kamu dapat berjemur pada rentang waktu pukul 10 siang hingga 3 sore. Pasalnya, pada saat tersebut, memungkinkan tubuhmu mendapatkan manfaat sinar matahari secara optimal. Ingat, durasinya cukup 5-10 menit saja.
Minum Kopi
Salah satu contoh kopi yang bisa kamu pilih adalah NESCAFÉ Classic yang terbuat dari 100% kemurnian robusta yang diproses dengan metode drying khusus buat jadikan bubuk kopi gampang larut dalam air!
Siapkan Tempat Kerja atau Tempat Belajar
Saat kamu di sekolah, kampus, atau kantor, apakah kamu merasa semangat dalam melakukan tugas? Kalau saat di rumah kamu nggak seperti itu, bisa jadi tempat kamu belajar atau kerja memang nggak memicu produktivitas.
Nah, cobalah sebisa mungkin buat memisahkan tempat tidur atau ruang santai dengan tempat buat kerja atau belajar. Kamu nggak perlu beli meja atau kursi yang mahal, kok! Yang jelas, pilih yang layak dan nyaman buat ditempati selama jam kerja dan belajar!
Istirahat yang Cukup
Burnout atau lelah secara fisik dan mental bisa dirasakan jika seseorang terus bekerja tanpa henti. Kalau terjadi, kamu bisa saja akan merasa mood kamu jadi down serta sulit untuk produktif seperti sedia kala.
Tapi, burnout bukan berarti nggak bisa dihindari, kok! Dengan olahraga yang cukup, pola makan yang seimbang, serta istirahat yang cukup, tubuhmu akan lebih nyaman . Kamu juga bisa melakukan meditasi, latihan pernapasan, atau hanya bersantai-santai untuk mengistirahatkan tubuhmu. Kesimpulannya, jangan memaksa tubuh dan pikiran kamu!
Siapkan Jadwal Teratur
Menjaga produktivitas nggak bisa dilakukan secara instan dan kamu butuh waktu buat meningkatkan performa kamu setiap harinya. Cara selanjutnya yang bisa membantu kamu dalam hal ini adalah dengan menyiapkan serta mengikuti jadwal yang teratur. Sebagai contoh, bekerja hanya dari jam 8 hingga 5 sore setiap harinya dan menghindari kerja melebihi rentang waktu tersebut.
Hal ini tidak hanya dapat menghindari burnout, tetapi juga membantu menanamkan mindset bahwa segala tugas memang harus diselesaikan pada jam-jam tersebut.
Nah, itulah tadi beberapa langkah agar tetap produktif saat belajar atau kerja di rumah aja. Kesimpulannya, meski keadaan menuntut kita buat beradaptasi, perubahan-perubahan gaya hidup yang kecil sekalipun mampu bantu pertahankan tingkat produktivitas kita!
Namun, apabila cara-cara di atas belum dapat membantu kamu, jangan ragu juga untuk meminta bantuan kepada tenaga ahli atau sharing dengan teman-teman terdekat. Semoga informasi ini bermanfaat, ya!
Artikel Favorit Hari ini
Temukan beberapa artikel yang paling dinikmati di situs ini
