Siapkan Harimu dengan 6 Langkah Berikut Ini!

Tidur yang Cukup

Sebelum menghadapi segala tantangan keesokan harinya, pastikan kalau malam ini kamu memberikan tubuh waktu yang cukup untuk beristirahat. Menurut Harvard University, orang-orang dewasa yang berumur 18 tahun ke atas membutuhkan setidaknya 7,5–8,5 jam tidur setiap malamnya. Namun selain itu, pastikan juga selama jam tidur tersebut kamu merasa nyenyak, ya!

Merencanakan Hari dari Malam Sebelumnya

Kemudian, langkah yang kedua ini cukup mudah dilakukan dan kamu sendiri mungkin sudah tahu caranya. Namun, kalau masih belum yakin, beberapa hal yang bisa kamu lakukan antara lain dengan membuat to-do list, menyalakan alarm, dan juga menyiapkan pakaian kerja atau kuliah yang akan dipakai besok.

Hal-hal ini bisa membuat kamu bangun di pagi hari dengan memiliki gambaran dan tujuan yang lebih jelas. Sehingga, kamu pun bisa melakukan hal-hal lainnya secara lebih terarah.

Berolahraga Ringan

Agar tubuh tetap bugar, kamu bisa berolahraga dulu di pagi hari. Jangan khawatir karena aktivitas fisiknya nggak perlu yang berat-berat, kok! Kamu bisa melakukan senam, yoga, atau jalan kaki di sekitar rumah pada pagi hari sebelum mandi dan juga sarapan.

Yang jelas, pastikan olahraga tersebut menjadi rutinitas yang bisa kamu lakukan secara konsisten. Pasalnya, menurut Harvard University, melakukan olahraga secara konsisten atau bahkan setiap hari merupakan hal yang terpenting untuk menjaga kesehatan. Dengan berolahraga kamu bisa mendapatkan beberapa manfaat antara lain mood yang lebih baik dan juga kualitas tidur yang meningkat. Manfaat-manfaat ini bisa menjadikan pagi kamu semakin baik lagi.

Mandi dengan Air Dingin

Di pagi hari yang dingin, enaknya memang mandi dengan air hangat. Tapi, tahu nggak? Mandi dengan air dingin bisa membantu pikiran kamu semakin segar lagi, loh! Namun kalau kamu merasa kurang nyaman, tidak ada salahnya mulai mandi menggunakan air hangat, lalu dilanjutkan dengan air yang lebih dingin.

Sarapan

Hari yang sibuk membutuhkan energi yang banyak. Maka dari itu, jangan lupa untuk makan makanan dengan kalori yang cukup dan juga penuh nutrisi. Beberapa inspirasi sarapan yang bisa kamu konsumsi setiap pagi selain nasi antara lain oatmeal, roti panggang, dan telur mata sapi.

Ketiga contoh makanan ini nggak terlalu berat hingga membuat kamu kekenyangan atau terlalu lembut hingga membuat kamu cepat merasa lapar. Kemudian yang paling penting, makanan-makanan seperti ini nggak sulit untuk dibuat, sehingga kamu nggak perlu menghabiskan waktu yang lama di dapur.

Minum Secangkir Kopi Hitam

Setelah sarapan dan mengisi perut, jangan lupa untuk juga meminum secangkir kopi hitam. Pasalnya, kopi tanpa tambahan apa pun ini dapat memungkinkan kamu menghirup aroma dan mencicipi cita rasa kopi yang khas tanpa hadirnya bahan-bahan lainnya. Hal ini dapat menginspirasi kamu di pagi hari sebelum lanjut memulai berbagai aktivitas.

Salah satu yang bisa kamu lakukan adalah dengan memilih NESCAFÉ Classic ketika membuat secangkir kopi hitam. Produk ini terbuat dari 100% kopi Robusta murni yang dapat larut di air panas dan air dingin, hanya dalam hitungan 6 detik.

Setiap detik sangatlah berharga dan mampu mengubah segalanya. Dengan mengandalkan proses pembuatan kopi hitam yang lebih cepat, kamu bisa segera siap di pagi hari untuk mulai beraktivitas!

Nah, itulah tadi beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk menyiapkan hari kamu. Pada dasarnya, keenam langkah tadi memerlukan kemauan yang kuat, konsistensi, dan juga manajemen waktu yang tepat. Namun, kalau pagi kamu dirasa terlalu padat, kamu bisa menyesuaikan langkah-langkah tadi agar penggunaan waktu bisa menjadi lebih efisien.